Vi hører ofte, at det er sundt at vinterbade, gå i sauna og træne dit bevidste åndedræt. Men hvordan påvirker det egentlig vores sundhed, og hvordan kan vi gøre det til en del af vores daglige rutine?
På webinaret vil David Owe, som er skuespiller, psykolog og medejer af sundhedscentret Innercise, dele sin ekspertise inden for åndedræts- og kuldetræning.
Du vil blive introduceret til metoder, som skærper din opmærksomhed, koncentrationsevne og øger dit velbefindende. Gennem kortvarig, sund stress vil du kunne sænke dit generelle stressniveau og skabe ro og afslapning. Netop det at kunne styre din energi danner grundlaget for at kunne præstere mere effektivt i dit arbejdsliv.
Du vil få svar på følgende:
- Hvordan optimerer du dit energiniveau?
- Hvordan kan kortvarig stress være sundt og virke afslappende?
- Hvordan kan kulde og åndedrætstræning forbedre din søvn og skabe balance i dit nervesystem?
Webinaret er skabt i samarbejde med sundhedscentret Innercise, som du kan læse mere om her: Innercise - ægte styrke bygges indefra